Выбираем хороший гейнер

гейнерМногие себе задавали этого вопрос, но так и не разобрались, как все же его принимать, какие меры осторожности учитывать и какие результаты в спорте он дает. Рынок биологических добавок нынче переполнен предложениями, и зачастую очень сложно отдать предпочтение одному виду добавок, ведь каждый продавец заявляет о своем товаре, как о лучшем.

Давайте разберемся и попытаемся выяснить, на самом ли деле так хороши все гейнеры, или же есть отличия между ними, в силу которых следует сделать приоритетный выбор.

Самое важное в этом деле — не сравнивать гейнеры по размерам и дозировкам, так как все они имеют разную концентрацию веществ и, следовательно, разный объем, достигающий от 30 до 400 граммов. В 400-сот граммовом составе содержание белка относительно больше, нежели в том объеме, что представлен в 30-ти граммовом пакете. Чем больше, тем лучше? Совершенно неверно.

Сравнение концентрации веществ должно происходит лишь в %-ом эквиваленте, поскольку состав каждого вещества расценивается на каждые 100 грамм. Таким образом, вы сможете для себя высчитать, сколько тот или иной товар имеет процентное содержание веществ в пяти или 50 граммах.

Соотношение протеина
Это первостепенное основание, которое должно быть взято во внимание. В идеале гейнер muscle juice http://www.sport-food.com.ua/products/muscle_juice_revolution_5/ должен содержать 30%-50% белка, поскольку более низкая его концентрация вызывает риск увеличения жировых тканей в большем процентном соотношении, нежели мышц. Высокое качество гейнера обусловлено высоким содержанием в нем белка.

Наличие сахара
ОВ прямой зависимости от количества сахара находится качество гейнера. Содержание сахара в 35%-40% несоизмеримо, так как на порцию в 2,5 кг сахар будет составлять целый килограмм. Некоторые недобросовестные производители не указывают в составе сахар вообще. Проверить это можно простым способом — чем больше сахара, тем выше образование газов в кишечнике.

Виды протеинов
Качественные гейнеры содержат сывороточные протеин или мультикомпонентный — яичный или казеин. С осторожностью относитесь к протеинам, содержащие соевые добавки.

Производитель
Зачастую разные фирмы трактуют как свое качество, так и свои ингредиенты. Бывает, что разные производители предоставляют одно и то же качество по разной цене. Недорогие и хорошие гейнеры представлены фирмами: BioTech (США), Maxler (Германия), Pure protein (Россия).

Ценовая политика
Лишняя трата денег приходится на гейнеры, стоимостью 1000 рублей за 1 кг. Оправданная стоимость относительно качества составляет от 700-900 рублей за 1 кг.

В итоге хотелось бы посоветовать спортсменам всегда обращать внимание на состав и %-ое соотношение веществ в нем. Опирайтесь на теорему «меньше сахара — больше белка.